姿勢の生活習慣

長時間のスマホやPCの使用は、人の姿勢に相当影響を与えています。
最近よく聞く「ストレートネック」といわれる背骨の形は、肩こりなどだけでなく、ほうれいせんとか、
歯の噛み合わせの悪さ、顔のたるみなどの原因にもなっているそうです。(コワっ!)

文明の利器の弊害は様々なところに現れますが、IT文明が人間の習慣を変え、ひいては体型までも
を変えいくのは間違いないと思いますね。50年後くらいは、猫背で目がしょぼついて、口元に皺を寄せ、
いつも下向き加減の年寄みたいな若者が街をうろつくようになるかも(汗)

でも治すチャンスは、これまた「日常の習慣」の中にあるそう。意識して姿勢をリセットしたり、深呼吸を
取り入れるとよいそうです。深呼吸は1日数回とかではなく、気づいた時に何十回もすればよいらしい。

呼吸が浅いと、不思議とモノゴトが空転して悪循環になりがち。逆に深い呼吸は自律神経も整える
効果があるらしいので、私もイラっとしてるとき、気持ちが焦っているときに意識して息を大きくするように
しています。お試しあれ♪