健康科学

5月の連休明けから始めた筋トレ&ダイエット、現在4ヶ月。それなりの成果が出ていて 楽しいです♪(10kg減量、筋力アップ!) 当初はしっかりパーソナル・トレーナーについてもらい、食事の指導も受けました。 これが非常に勉強 […]

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よくアクセスするブログのプラットフォームはBLOGOSとアゴラ。 書く人もコメントしている人も圧倒的に男性。親父系ですね(笑) で、茂木健一郎さんが<1万時間の法則>というのを書いてまして、マルコム・グラッドウェル氏が […]

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健康系の雑誌

ジムでエアロバイクに乗るとき、いつも雑誌を読むことにしています。運動をしながら頭を使うと 脳にいいらしいので。(笑) ジムに置いてある雑誌の中には、今までみたこともないようなスポーツ科学の業界誌などや ドクター向けの雑誌 […]

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ジムが恋しい

最近、生活に占める仕事時間が長いので、ジムに行けてません。(涙) さらに食事時間が不規則で夜遅く食べる、中食が多い等々、あっという間に体重に影響 しています。ジムにどのくらい行けているかで、ライフワークバランスがわかりま […]

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長時間のスマホやPCの使用は、人の姿勢に相当影響を与えています。 最近よく聞く「ストレートネック」といわれる背骨の形は、肩こりなどだけでなく、ほうれいせんとか、 歯の噛み合わせの悪さ、顔のたるみなどの原因にもなっているそ […]

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睡眠のリズム

英国の学者が、人間の概日リズムからすると9時-5時という働き方はよろしくないという研究を 発表したそうで、学校の登校時間を10時にすべきだと提唱し、実験もはじまって2018年には 発表されるそう。夜型の私としては興味深々 […]

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ラグビーのワールドカップの話題で持ちきりですが、私はこの種目はまったくオンチです。 で、プレスキックの選手が、蹴る前にルーティンという「決められた一連の動き」「型にはまった一連の 動作」を行うことを、さっきNHKの番組で […]

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9月は敬老月。人生80年時代を考えるよき機会でもあります。 現在日本に100歳以上の方は約6万人いらして、そのうちの5万人は女性だそうです。 本当に日本は長寿大国になりました。 沖縄の小浜島には「小浜島ばあちゃん合唱団」 […]

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野菜高騰

天候不順で野菜の高値が続いていますね。この夏もずーっと、本来は旬のキュウリやナスが 高かったですが、ここに来てさらに高値安定という悲しい状況が続いています。 日本人は野菜好きのイメージですが、栄養大の本田京子先生によれば […]

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現代は飽食と言われ、食べたいときに好きなものを欲しいだけ食べられる時代になりました。 遊びやコミュニケーションも、特段規制されず、モノにも情報にも囲まれ、物理的には「不自由」 という言葉は現代人の辞書に見当たらなくなりま […]

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